Você Sabia Que Fazer Abdominais Pode Piorar Sua Diástase?
- Kimberly Wojcik
- 14 de jan. de 2024
- 1 min de leitura
Atualizado: 14 de jan.
A diástase abdominal é a separação dos músculos retos do abdômen, comum após a gravidez ou devido a outros fatores. Embora muitas pessoas acreditem que exercícios abdominais tradicionais são a solução, é importante ter cuidado: eles podem piorar a condição!
Por que abdominais podem ser prejudiciais?
🔸 Pressão excessiva: Abdominais tradicionais aumentam a pressão na região abdominal, ampliando a separação muscular.
🔸 Sobrecarga: Músculos enfraquecidos pela diástase podem ser ainda mais prejudicados por exercícios intensos.
🔸 Má execução: A falta de coordenação nos músculos abdominais pode dificultar a realização correta dos movimentos.
Como fortalecer o abdômen de forma segura?
💡 A boa notícia é que a diástase tem solução! Com o acompanhamento de um fisioterapeuta especializado, você pode realizar exercícios que fortalecem os músculos profundos do core sem causar danos. Esses exercícios ajudam a reduzir a separação muscular e melhorar a estabilidade do tronco.
Se você deseja reabilitar sua musculatura abdominal de forma segura e eficaz, conte com a nossa ajuda. Entre em contato e dê o primeiro passo para recuperar sua saúde abdominal!
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