Você Sabia Que Fazer Abdominal Pode Aumentar Sua Dor Nas Costas?

Você já parou para pensar que ao invés dos abdominais estarem te ajudando a melhor suas dores nas costas e estabilizar sua coluna, podem estar te prejudicando?

Cada vez que você realiza abdominal sem um direcionamento correto você está agravando sua dor nas costas.

Os abdominais convencionais que vemos em academias de musculação quando não executados corretamente prejudicam sua coluna pelo aumento de sobrecarga sobre ela e também sobre o seu próprio abdômen.

Esses abdominais realizam contração ao subir e relaxamento ao descer constantemente, não trabalhando ativamente a sua cintura natural.

🚨Não estou falando que você não deve realizar abdominais, você precisaria de uma orientação profissional indicando o que você pode ou não pode fazer no seu caso!

Por isso é importante o acompanhamento de um fisioterapeuta, além do educador físico que te acompanha na academia, mostrando quais são os exercícios que trabalham o abdômen mais indicado para que não piore suas dores nas costas e você realize o abdominal indicado para você.